Kurs Szczęśliwa ciąża i poród

Kurs Szczęśliwa ciąża i poród

Czym jest kurs Szczęśliwa ciąża i poród?

Wierzymy, że ciąża i poród może dla każdej kobiety być pięknym przeżyciem, zaś ból porodowy ma swoją funkcję i nie musi być taki straszny. Zapraszamy Cię na kurs „Szczęśliwa ciąża i poród” w wersji stacjonarnej do Fundacji Macierzanka.

Kurs „Szczęśliwa ciąża i poród” jest efektem poszukiwań Kamili Szpunar związanych z przebiegiem ciąży i przygotowaniem do własnego porodu. W czasie ciąży poszukiwała informacji, wskazówek, inspiracji, które pozwoliłyby jej przeżyć ten czas w zgodzie z naturą, zgodnie z potrzebami i cieszyć się nim, mimo krążących wokół traumatycznych historii porodowych, powszechnej medykalizacji porodów i częstego pomijania wymiaru duchowego i emocjonalnego przygotowania do porodu.

Kim jest prowadząca i autorka kursu?

kamila-szpunar

Nazywam się Kamila Szpunar, jestem psychoterapeutą systemowym i psychologiem, terapeutą rodzinnym, szczęśliwą żoną i mamą małej Anastazji. Jestem autorką bloga Szczęście mamy. Moja misja to zachęcanie, wspieranie, informowanie oraz inspirowanie do zmian tak, by szczególnie życie kobiet, ale i całych rodzin stawało się szczęśliwsze.

Czy ten kurs jest dla Ciebie?

Kurs „Szczęśliwa ciąża i poród” jest autorskim projektem Kamili Szpunar, pierwszym takim na rynku. Kurs „Szczęśliwa ciąża i poród” pomoże Ci przygotować się od strony mentalnej i emocjonalnej do porodu i szczęśliwie przeżyć ciążę. W kursie Kamila wykorzystała techniki uważności, głębokiej relaksacji, techniki hipnoporodu oraz wizualizacje i terapeutyczne techniki pracy z lękiem.

Kurs „Szczęśliwa ciąża i poród” jest dla Ciebie jeśli chcesz:

  • doświadczać więcej radości i spokoju w czasie ciąży,

  • oswoić lęk przed porodem i pozbyć się obaw z nim związanych,

  • odnaleźć w sobie siłę do rodzenia i wiarę, że dasz sobie radę podczas porodu.

    Kurs „Szczęśliwa ciąża i poród” został stworzony dla kobiet, które:

    • są w swojej pierwszej lub kolejnej ciąży,

    • chcą doświadczać więcej radości i spokoju w czasie ciąży i mieć miłe wspomnienia związane z porodem,

    • odczuwają lęk przed porodem i chcą pozbyć się obaw związanych z porodem,

    • chcą zwiększyć swoją samoświadmość, zadbać o swoje emocje, otrzymać wsparcie i przygotować się do porodu również od strony mentalnej,

    • chcą świadomie przygotować się do porodu i macierzyństwa,

    • pragną przeżyć poród w bezpiecznym środowisku zgodnie ze swoimi potrzebami i planem porodu.

 

Jak wygląda kurs „Szczęśliwa ciąża i poród”?

W ramach kursu „Szczęśliwa ciąża i poród” –  weźmiesz udział w siedmiu praktycznych warsztatach wypełnionych ćwiczeniami, refleksjami, inspiracjami, medytacjami, afirmacjami oraz wizualizacjami. Tematy warsztatów:

1. „Moje myśli, uczucia, pragnienia, obawy związane z ciążą i porodem”
2. „Oswoić lęk przed porodem – poznaj swój lęk”
3. „Oswoić lęk przed porodem – funkcje lęku”
4. „Oswoić lęk przed porodem – zasoby w walce z lękiem”.
5. „Kształtowanie szczęśliwych nawyków: emocje”.
6. „Kształtowanie szczęśliwych nawyków: myśli”.
7. „Kształtowanie szczęśliwych nawyków: działania”.
 
Jeśli oczekujesz trwałych zmian i efektów w postaci większego spokoju i radości z odczuwanej ciąży, czy zmniejszenia lęku przed porodem, potrzebne jest Twoje aktywne uczestnictwo we wszystkich warsztatach przez cały czas trwania kursu, ponieważ zmiana wymaga czasu i systematyczności. Jeśli chciałabyś jednak skorzystać z pojedynczego warsztatu, istnieje również taka możliwość.
 

Co zyskasz dzięki kursowi?

  • przygotujesz się emocjonalnie do porodu, co zwiększy Twoje szanse na poród siłami natury,

  • będziesz rodzić spokojna i pełna wiary w swoje siły,

  • będziesz odczuwać więcej radości i spokoju zarówno w czasie ciąży jak i porodu,

  • zminimalizujesz odczuwany lęk przed porodem,

  • uzyskasz więcej spokoju i zwiększysz swoją samoświadomość,

  • dzięki nauce technik relaksacji, medytacji, hipnoporodu i afirmacji Twój poród będzie mniej bolesny, a Ty będziesz bardziej zrelaksowana,

  • dzięki technikom mindfulness będziesz obecna „tu i teraz”, co pomoże Ci efektywniej radzić sobie z lękiem,

  • nauczysz się wprowadzać w stan głębokiej relaksacji, co zwiększy Twój spokój i kontrolę nas Twoim ciałem,

  • łatwiej nawiążesz więź ze swoim dzieckiem i ułatwisz mu proces przyjścia na świat,

  • zdobędziesz większą samoświadomość i kontrolę nad swoimi emocjami, dzięki czemu łatwiej będzie Ci dostosować się do sygnałów jakie wysyła Twoje ciało w trakcie porodu i dostosować się do ich tempa.

Kluczowe w porodzie jest to, co dzieje się w naszej głowie.
Oczekuj najlepszego, bądź przygotowana na najgorsze.
 
Ciąża jest najlepszym czasem do przygotowania się na przyjście dziecka na świat. W trakcie ciąży zmienia się nie tylko Twoje ciało, zmieniasz się również Ty sama – Twoje uczucia, pragnienia, myśli.
 
Wraz z porodem rodzi się nie tylko nowe życie, ale również nowa Ty – silniejsza, bardziej świadoma, obecna, akceptująca, bogatsza o nowe doświadczenia, piękniejsza – KOBIETA, MATKA – dająca życie.
 

O czym będą kolejne warsztaty?

Warsztat pierwszy „Moje myśli, uczucia, pragnienia, obawy związane z ciążą i porodem”

(8.08.2020) Warsztat pierwszy „Moje myśli, uczucia, pragnienia, obawy związane z ciążą i porodem”.

Podczas warsztatu:
  • poznamy się bliżej,

  • przyjrzymy się Twoim przekonaniom dotyczącym ciąży i porodu,

  • w atmosferze zaufania i bezpieczeństwa porozmawiamy o Twoich pragnieniach, oczekiwaniach, a także obawach związanych z ciążą i porodem,

  • dowiesz się, co możesz zrobić, by ograniczyć dopływ negatywnych komunikatów w czasie ciąży,

  • porozmawiamy jak Twoje emocje mogą pomagać Ci na co dzień i jak radzić sobie z uczuciem ambiwalencji.

(15.08.2020) Warsztat drugi: „Oswoić lęk przed porodem – poznaj swój lęk”.

Podczas warsztatu:

  • dowiesz się jaką rolę odgrywa lęk przed porodem i czego właściwie się boisz w kontekście porodu,

  • porozmawiamy o tym, co możesz zrobić, by lepiej zrozumieć swój lęk,

  • określisz czego dotyczy Twój lęk, jakie są jego korzenie,

  • poznasz techniki, które pomogą Ci spojrzeć na lęk z innej perspektywy.

(22.08.2020) Warsztat trzeci: „Oswoić lęk przed porodem – funkcje lęku”.

Podczas warsztatu:

  • określisz w jaki sposób radziłaś sobie z lękiem do tej pory,

  • poszukasz odpowiedzi na pytanie jaką rolę odgrywa Twój lęk,

  • poznasz jakie prawa przysługują Ci w czasie porodu,

  • rozpoczniesz praktykowanie treningu uważności oraz medytacji, które stosowane regularnie pomagają obniżyć napięcie.

(29.08.2020) Warsztat czwarty: „Oswoić lęk przed porodem – zasoby w walce z lękiem”.

Podczas warsztatu:

  • będziesz odkrywać swoje mocne strony,

  • skupisz się na swoich dotychczasowych przeżyciach i tym, co jest dla Ciebie ważne,

  • zwiększysz swoją samoświadomość i uporządkujesz swój system wartości,

  • dowiesz się w jaki sposób możesz wykorzystać Twoje zasoby w walce z lękiem,

  • poznasz techniki wizualizacji i głębokiej relaksacji – sposoby na redukcję lęku.

(05.09.2020) Warsztat piąty: „Kształtowanie szczęśliwych nawyków: emocje”.

Podczas warsztatu:
  • dowiesz się jak zadbać o szczęście na co dzień, a także zapewnić sobie komfort podczas porodu,
  • ocenisz swój poziom szczęścia i stworzysz plan zmian,
  • oddasz się refleksji i marzeniom i nauczysz się dbać o swoje potrzeby,
  • poznasz słowa mocy – afirmacje, które ukoją Twoje emocje na czas ciąży i porodu

(12.09.2020) Warsztat szósty: „Kształtowanie szczęśliwych nawyków: myśli”.

Podczas warsztatu:

  • poznasz codzienne praktyki szczęścia,
  • nabierzesz większej świadomości i kontroli nad swoimi myślami,
  • dzięki wizualizacji i relaksacji nauczysz się jak doświadczać większej radości i spokoju,
  • nauczysz się w jaki sposób możesz zachęcić personel do pozytywnej komunikacji z Tobą podczas porodu.

(19.09.2020) Warsztat siódmy: „Kształtowanie szczęśliwych nawyków: działania”.

Podczas warsztatu:

  • poznasz techniki hipnoporodu,
  • weźmiesz udział w medytacji na czas porodu,
  • zwizualizujesz swój poród i to jak otwierasz się na doznania porodowe,
  • podczas medytacji otoczysz się afirmacjami – słowami mocy przygotowanymi szczególnie na czas porodu,
  • będziesz świętować nadchodzące narodziny Twojego dziecka.

Gdzie się spotykamy?

 W siedzibie Fundacji Macierzanka przy ul. Felczaka 16.

Ile kosztuje kurs i ile trwa?

Pierwsze spotkanie jest bezpłatne, kolejne kosztują 79 zł każdy. Każde spotkanie trwa 2h.

Jak się zapisać?

Skorzystaj z poniższego formularza:


     


    Nina Kwaśniewska

    Miałam to szczęście, że było mi dane urodzić moje dzieci w domu. Promuję karmienie piersią, uważam, że poród może być wydarzeniem pięknym i ubogacającym. I wszędzie o tym mówię! Możecie mnie spotkać w Macierzance, gdzie wspieram Was w karmieniu piersią, towarzyszę w przygotowaniu do porodu, a także później, gdy pomagam w nauce wiązania chust.

    Leave a Reply